Bagaimana Air Putih Menurunkan Berat Badan?

Bagaimana Air Putih Menurunkan Berat Badan?
Seperti kita ketahui bahwa hati mengkonversi
lemak menjadi bahan bakar. Tanpa asupan air
yang cukup, ginjal tidak akan berfungsi pada
tingkat optimal. Akibatnya, hati akan bekerja ekstra
keras untuk membantu ginjal melakukan tugasnya.
Dan pada akhirnya hati tidak dapat berfungsi
dengan baik.
Beberapa lemak akan tetap di dalam tubuh dan
tidak dapat dikonversi menjadi bahan bakar. Ini
yang menyebabkan bertambahnya berat badan.
Minum air putih setiap hari dalam jumlah yang
cukup memungkinkan hati melakukan fungsinya
untuk membakar lemak dan mengubahnya
menjadi bahan bakar dengan optimal.
Tubuh kita mengandung lebih dari 60% air. Ketika
tubuh mendapatkan air yang cukup, ia akan
mencoba untuk menyimpan semua air itu ke
dalam sel sedangkan sisanya akan dikeluarkan
melalui urin.
Minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat
menurunkan rasa lapar. Minum beberapa gelas air
sebelum makan juga bisa menjadi cara yang efektif
untuk mencegah makan berlebihan yang dapat
mengakibatkan berat badan bertambah.
Orang yang memiliki kelebihan berat badan
disarankan untuk minum sedikitnya 8 gelas air
putih setiap harinya. Bahkan beberapa studi
membuktikan bahwa air es atau air dingin juga
membantu membakar kalori, dengan membantu
meningkatkan metabolisme tubuh.
Jika Anda tidak terbiasa minum air putih dalam
jumlah banyak, kemudian mulai mengonsumsinya
dalam jumlah banyak, pada awalnya akan terasa
tidak nyaman dan bahkan Anda akan sering buang
air kecil. Ini hal yang wajar dan setelah berjalannya
waktu tubuh Anda akan terbiasa dengan kebiasaan
baru mengonsumsi air putih.
Manfaat Lain Mengonsumsi Air Putih
Selain membantu menurunkan berat badan,
mengonsumsi air putih juga memiliki berbagai
manfaat positif bagi kesehatan, seperti:
Cegah Sakit Jantung
Menurut sebuah studi yang diterbitkan di American
Journal of Epidemiology, orang yang terbiasa
minum air putih lebih dari 5 gelas setiap hari
mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen
akibat penyakit jantung dan kematian mendadak.
Cegah Migrain
Menurut para peneliti dari University of Masstricht,
Belanda, minum air putih tujuh gelas dalam sehari
dapat meredakan sakit kepala dan meningkatkan
kualitas hidup penderita migrain.
Peneliti mengatakan bahwa sakit kepala yang
dialami penderita migrain dapat berkurang dalam
21 jam jika mereka minum 1,5 liter air.
Tingkatkan Ketajaman Otak
Otak membutuhkan oksigen untuk bisa bekerja
sesuai fungsinya. Dengan minum banyak air putih,
Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi
kebutuhan oksigennya. Bahkan minum 8-10 gelas
air perhari dapat memperbaiki kemampuan kognitif
otak sebesar 30 persen.
Cegah Penuaan Dini
Kulit kering menjadi salah satu penyebab terjadinya
penuaan dini. Air dapat melembabkan kulit,
membuatnya tampak segar dan terbebas dari kulit
kering, sehingga membuat wajah Anda awet
muda meski usia bertambah